目前日期文章:201112 (30)

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20100104 福緣石門水庫環湖遙寶座、德應坪地山峰明案拱神祠 【石門水庫太平村二坪河邊】 (1)
日期:2010.01.04(一)
地點:石門水庫太平村二坪河邊福德祠(桃園龍潭) (1/3)
福緣石門水庫環湖遙寶座
德應坪地山峰明案拱神祠

 

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☆~頭痛欲裂? 焦慮症搞鬼~★
頭痛欲裂? 焦慮症搞鬼
醫療新知 自由E-mail

文/黃偉俐
門診中,很多病人有頭痛的問題,幾乎每個人都說得了偏頭痛。往往看過很多醫師,但都找不出原因。常常止痛藥越吃越沒效,最後只有感冒糖漿可以止痛,甚至整箱買回家。
他們的症狀其實一點都不像偏頭痛,既無噁心想吐,也不會畏光。最典型的頭痛位置是在頭部的後下方,或在太陽穴上方的位置。這些其實都是頭頸部肌肉緊繃造成的,頭部後下方是兩條頸部大肌肉連結到頭骨的地方,緊繃很容易造成頭痛,同時也會有肩頸的緊繃。
太陽穴上方是兩大片臉部肌肉連結到頭骨的地方,肌肉緊繃時,頭皮會繃得很緊,覺得腦壓很高,痛起來,頭像要裂成兩半。
這些頭痛往往和睡不好有關,和情緒或壓力沒甚麼直接關係,造成醫師不認為這是壓力型頭痛。但這卻是廣泛性焦慮症病人常見的問題。
根據筆者的估計,女性廣泛性焦慮症約有10%,男性約5%,其中20%左右都有頭痛的問題,所以這類病人是很多的。主要是30歲之後的女性,經常會過度擔心、容易緊張。
廣泛性焦慮症是大腦中主管焦慮的中樞出了問題,無法維持「適度」的緊張與焦慮,過度反應的結果,導致整體腦細胞過度警覺、緊繃。這樣就會造成擔心、緊張、煩躁、失眠、肌肉緊繃,與自律神經失調(心悸、胃脹、頻尿)。
這些病人四處求醫,做很多不必要的檢查,也使用過多的止痛藥(會傷肝或傷腎)或肌肉鬆弛劑(效果不彰)。
目前使用適合的抗憂鬱藥物與抗焦慮藥物可以達到很好的療效,不會成癮,也沒有傷身的問題,更可以治好其他的焦慮症狀。
(作者為台北市黃偉俐身心科主治醫師)
 


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☆~朋友眼中的你是哪種人?~★
朋友眼中的你是哪種人?占卜
你在朋友眼中是愛囉嗦碎念的人?還是見一個愛一個的花心大蘿蔔?或是很愛透露祕密的大嘴巴呢?快來玩孟小靖老師的塔羅占卜吧!報導╱林盈君 圖片提供╱塔羅事典 ─夢幻樂園塔羅牌遊戲開始
請憑直覺從以下4張塔羅牌中挑選1張。


 

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☆~天熱外出勤補水 每次喝200~300c.c.~★
天熱外出勤補水 每次喝200~300c.c.保健常識
夏天戶外活動變多,長時間處於陽光曝曬的高溫環境會加速身體水分流失,常待在冷氣房的上班族,也易因空調過強導致環境濕度不足,使身體中的水分蒸發,家醫科醫師姚建安表示,夏天更應注意水分補給,以免出現口乾、煩躁不安等脫水症狀,尤其在艷陽下活動若沒有適時補水,可能因脫水嚴重引發熱衰竭,出現皮膚濕冷、意識不清等情況。
少量多次助吸收
夏天易因高溫、流汗使身體水分快速流失,宜少量多次補足水分。資料照片
因脫水意識昏沉時,旁人勿心急一下灌太多水,以免嗆到而窒息。資料照片


 

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當代油畫家~~岳敏君
看過他的畫~~心情會非常棒
他就是當代藝術家~~~岳敏君
1985年就讀於河北師範大學美術系
1962年生於黑龍江省大慶市
在岳敏君的作品中,那些大笑的面孔,將快樂帶給大家
希望 格友看到他也讓自己快樂一下

 

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搞~~~學校網誌
     
 每一次弄學校網誌~~
   總是搞到三更半夜~~
       但每一次完成一個項目~~
   心中是高興的~~
    【因為】~~ 我本來只會開機關機,在無師學習下
       自己模索,自己研究,能有今天的成果,我已感到非常欣慰高興
                     就是再辛苦也值得~~但目前我打字還是用一指神工,有點辛苦耶....


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米朗琪咖啡館

上次來到米朗琪咖啡館.店門口排滿了等候叫號的人群.只好放棄.
米朗琪已經有12個年頭了.真是不簡單呢!
不能訂位.一定要在現場排隊等候.過號重排.真的有醬好吃嗎?
這次我一定要耐心的等候.等了半個小時之久.終於讓我等到了.
我點的是招牌之一草莓奶油鬆餅.不能單點鬆餅.一定要搭配飲料.
鬆餅外皮酥脆.裡頭鬆軟可口.有著濃濃的奶香和雞蛋味.香氣十足.真的很好吃!
好大顆的草莓.底下是一球奶油一球冰淇淋.奶油甜而不膩.
草莓咬下.甜到心坎裡.超幸福的吶!
飲料是~洋甘菊香柚茶.柚子醬不甜很香.隨自個要多少加進杯子裡.很好喝喔
位於~台北市中山北路二段16巷23號 中山 新光三越2館後方巷子中



 

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流浪到淡水
有緣 無緣 大家來作伙.燒酒喝一杯.乎搭啦!乎搭啦!........
為著生活流浪到淡水.想起故鄉心愛的人.感情用這厚.才知影癡情是第一憨的人.....
淡水漁人碼頭~民國88年改建完成.聽說晚上夜景很美也很浪漫! 可惜貝蒂還不曾去過呢!

情人橋  ↓

淡水忠烈祠~原為日本人所蓋的神社.光復後改為台北縣忠烈祠. ↓ 
不用門票也不用發票ㄋㄟ!
淡水滬尾炮台~建照於清光緒12年.也就是1886年.乃由第一位台灣巡撫~劉銘傳所修築的.
門額上仍保留著劉銘傳親筆所提的~北門鎖鑰~四個大字.是國家的第二級古蹟.
滬尾炮台的外廓為兩道城牆.內層為昔日士兵的寢室.儲藏室.辦公室等.. ↓到12月底前.憑發票就可以進去參觀柳!


 

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大雪山之橫嶺山自然步道(二)
第一次走橫嶺山自然步道,林相很美尤其山嵐飄來的時候,有如置身在仙境,走起來很舒服.感謝"二師兄"幫我們拍了那麼多美美的照片,鏡頭裏晟崧的山友大家就像兄弟姊妹一般,每個人的臉上都笑的很開懷、很燦爛 !"二師兄"呀~每次的行程您千萬不能缺席喔!您可是我們晟崧專屬攝影師,晟崧的"週記"就靠您了

唐先生看你那色瞇瞇的樣子,被"師姊"看到怎得了
朱哥朱母怎麼肚子一樣大ㄋ
"賤腳"姊妹花
唐先生要拍照了還在"唬爛"趕快閉嘴
你可以在靠近一點
"阿那答"妳累了嗎
鍾家姊妹情深
要拍照囉!別被擋到
"朱哥"慢慢吃!集合時間還早~別噎到了
大夥休息吃便當囉
來、來、來乾杯喝咖啡
副社長真的很會搶鏡頭
來來來喝了這杯再走吧!
喔喔~有小腹了我咧~~
要交接了嗎

 

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捨得--生命的智慧與境界 ( 音畫 : 竹林聽雨 )
明白的人懂得放棄真情的人懂得付出 幸福的人懂得超脫捨得 如同播種 種一收十 種十收百種百可收千千萬萬雖然我們的愛心沒必要結成耐讀的文字可它終究讓我們明白生命的另一種內容 意義當今社會 懂得取捨 是難能可貴的明智之舉而在這明智之舉的背後同時也包含一種喻意深刻的處世哲理捨與得乍看起來好像是一物的兩面 互相對立與矛盾只有發現其真正的內涵與意蘊 我們才會曉悟捨是一種本領 一種態度一種豐潤 一種智慧生活在紛繁復雜與物欲橫流的社會懂得捨棄 才能不至於讓自己陷入苦惱與憂煩愛情沒有如初的溫度 懂得放手才不會讓心靈感到淒寒利益受損 吃一點兒小虧可以確保人格不被丟失 尊嚴不會消逝放棄對金錢名利的追逐 我們才會更加理解失之東隅 收之桑榆的真諦由此可見 會生活的人 達觀的人在析解了捨得二字真正的內質 妙理後才會在靜觀萬物 淡泊心智中讓自我的內心灑滿陽光 讓身邊的人笑靨滿面讓得到關愛的人萌芽希望 開花夢想授人玫瑰 手留餘香捨所當捨 得所當得路徑窄外 留人一步與行滋味濃處 減三分與人嘗事能知足心常愜 人到無求品自高捨是一門哲學 得是一種本事沒有能力的人得不來沒有通悟的人捨不得明白的人懂得放棄真情的人懂得付出 幸福的人懂得超脫人生 總有既得的 想要的精神的 物質的 名利的…等等需要我們葆有一種認識 一種清醒 一種能力同時 更多身外的事物無需我們在意這正是捨與得的機理和尺度是百年人生難得的幸福和快樂正如一幅價值連城的名畫 只有捨得留白才能在欣賞之時 留有更多想像的空間馳騁的天地在人生漫長的旅途中當我們搬開別人腳下的羈絆有時恰恰是在使自己的路途更為平坦人生一世 不僅需要捨得 而且只有捨得我們的人生才能豐富 境界才能坦然快樂才會久遠網路文章


 

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再見,夏綠蒂 5.22 step1
  5.22我們敲定這天開始去裝修。今天是我們的第一步,一剛開始,真的是毫無頭緒,還好,我有軍師!她是一直支持著我的好朋友~也是我最好的夥伴!
↑  要把書櫃裡的書全部都搬到教室去,實在是一件浩大工程。近千本的繪本故事,這些書本,孩子都幫我們在前一天搬好了,我們約定,星期一到校一定給他們全新感受。
↑  首先是展示櫃,要全部都漆上新油漆。
   園長媽咪我砍樹去了!前排的矮樹全部都被我用小剪刀全部鋸掉~
↑  我的小幫手隔天冒著風雨,前來幫我排書。
   他很認真,有條不紊的將各類書籍搬好。搬完書之後,你知道他說什麼嗎?他說:整理書真是太辛苦了!明天小朋友在看書的時後,我一定要提醒小朋友看完書要放回去原本的位置!
   
↑油漆完畢之後,要將這辦公桌亂到不行的東西歸位,針得是一件很頭痛的事情。外面拾荒的婆婆可是準備接手這些寶貴的垃圾了呢!
↑  快完成了。
   外面下起第一波梅雨。這季的沒雨季節開始來了。
   我冒著雨到外面花圃去中小花。
↑  放上孩子的作品,嗯!這個展示櫃開始變漂亮了。
↑  這是我們的第一步。
   夏綠蒂開始在蛻變了~~~
   整間屋子都是綠色的氣息,看起來很清爽,有超級煥然一新的感覺。
   謝謝我的老師還有我的好朋友,以及我的小幫手!

 

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Volcano 火山爆發
  上週做的是水的循環,Shelby媽媽剛好也給我一個靈感,今天,就來做火山吧!
  顧名思義,就是要有『爆發性』的效果出現。
  那就是要用到小蘇打粉來有爆破性的威力。加上醋~哇!所向無敵!
Alyssa解釋著火山爆發的形成原因。
   醋的味道~~好酸喔!
   太酸了啦!
  小蘇打粉放入杯子中,然後再加入醋。不一會兒~就會爆炸了!    
  好神奇喔!
  威力好像不夠!
  
YA!成功!

 

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為什麼
為什麼
小魏打電話給女同學小美,沒想到是她媽媽接的。
小美的媽媽:小美不在,請問你貴姓?
小魏:我姓魏。
小美的媽媽:魏什麼?
小魏:我...我也不知道為什麼...我爸爸姓魏,我就跟著姓魏....



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傻孩子
傻孩子





有一天



小明問爸爸說



「爸爸,我是不是傻孩子?」

「傻孩子!你怎麼會傻呢!」



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活的糊塗,活的瀟灑,活的快樂
健康第一活得糊塗一點活的瀟灑一點活得的快樂一點忘記年齡忘記名利忘記怨恨忘記煩惱有個朋友有個知己有個家有點錢健康做為我們的生命之本是最重要的準則 沒了健康的身體家庭 財富 名利 快樂 幸福將都是水中花鏡中月健康與我們的生活生命同行健康與我們的一切同行糊塗一點讓自己的心隨風而動隨雨而下大事明白小事糊塗這是做人的一種聰明所謂難得糊塗就是這個道理瀟灑一點讓自己有一個好的心態做人拿得起做事放得下人生在世有得就有失有付出就有回報生命總有它的輪回人生苦短就好好的瀟灑走一回快樂一點珍惜自己的生活珍惜自己的生命享受自己的人生過去的就讓它永遠的成為過去吧希望在未來讓心自由的飛翔讓快樂伴隨一生財富不是一生的朋友而朋友有時則是你一生的財富朋友不在多而在精人生得一知己足易君子之交淡如水就是這個道理人只能活一次就應該活得快樂活得瀟灑隨遇而安就是幸福生活不是演戲不用太多的脂粉去塗抹自己想笑就笑想唱就唱活得樸素自然活得坦坦蕩蕩做一個快樂的人做一個幸福的人做一個知足的人網路文章


 

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何謂緣份
緣份到底何謂緣份曾記得看過一篇文章文章中說今生的水 前世的茶用今生的水泡一杯前世的茶透明的瓷杯中沈澱的是前世的情沸騰的是今生的愛這就叫作緣份打開電腦我們如此接近關上電腦我們那?遙遠花如蝴蝶 蝶如花花蝶本生梁祝家比翼雙飛頻入夢 情思繚亂到天涯能擁抱的時候請別只是牽牽小手能在一起的時候請別輕易分開花樣年華指間過愛一個人是去了解去理解去疼愛去體貼去付出在這個喧鬧的塵世渴求一份寧靜 渴望緣是天意份是人為 知音是貼切的默契知己是完美的深交緣分是久久長長的相聚朋友是生生世世的牽掛有一種酒一點點就能醉人有一種愛一點點就能溫馨有一種人一相識就難以忘懷有一種心就算不經常見面也會彼此牽念直到永遠相處時需要包容 相愛時需要真心快樂時需要分享 爭吵時需要溝通孤單時需要陪伴 難過時需要安慰生氣時需要冷靜人生就像迷宮我們用前半生找尋入口用後半生找尋出口( 網路文章 )


 

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將慈心延伸至他人的簡易練習
願你幸福



這是將慈心延伸至他人的簡易練習,摘自美國比丘尼佩瑪‧丘卓所著《自他交換》一書。



這是佩瑪‧丘卓所描述的練習:

走在街上,也許就是方圓一兩塊街區的大小,發願對所遇到之人打開心靈,這可以訓練你對自己的情緒更誠實,對他人更關心。走的時候…….覺得你的心和胸的部位是開放的,當你與人擦身而過,你甚至有一種微妙的感覺,覺得他們的心與你的心是契接的,好似你和他們是用一條隱形的線連起來的。當你走過他們時,可以對自己想:「願你幸福。」主要的用意是跟所有遇到的人們產生相互契接的感覺。佩瑪建議經過人們身邊時,注意所生起的想法和感覺,但不批判,注意任何感覺:害怕、敵意、批判、關閉或開放,在過程中對你自己也需仁慈而不加批判。



每當你發現自己批判或責怪別人時,這個練習很有用:讓那批判提醒你無聲地對那人說:「願你幸福。」因為這樣立即減輕了內在壓力,對你自己也是一個很好的慈悲行動。



摘自心靈工坊:"遇見100%的愛"第230~231頁






 

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有人為我standby嗎? 或我有為別人standby嗎?
有人為我standby嗎? 或我有為別人standby嗎?
朱宗慶演講
或許是個性觀念使然,我幾乎不易有遺憾,但終究還是留下了一個真正的遺憾…
******************************************************
我有個高中死黨,隨先生遠赴美國攻讀學位,因為雙方忙碌之故,逐漸聯繫減少了,後來她搬家,卻沒通知所有在台的朋友,宜蘭老家的電話又換局碼,我與她便暫時斷了訊!
由於對彼此的友情信心夠,想她回國就會來找我們,並未認真放心上!直到我的電話得換號,怕她失聯,便想辦法繞了許多路,查出其娘家電話,電話接通,才剛表明身份,她的媽媽便在那端哽咽起來,說她三年前剛畢業時,因在美國過度節省與用功,肝硬化去逝了,在女兒最後昏迷的時候,她曾慌亂地找尋我們的聯絡資料,沒成功…
這個媽媽肝腸寸斷地在電話中自責,當時沒讓她知道,不用那麼省,每天罐頭泡麵果腹,不用為了壓縮留學時間省經費,將3年的課趕在2年完成…家裡早就準備兩百萬隨時要當她後盾,早先沒告訴她,是想等她需要了再說的…
我心想,我從來不知道她在異鄉是這樣過的,就算她家中沒有準備,我們幾個朋友幫忙想辦法,總可以讓她過得正常一點吧!我們(好友們&她父母)都在standby,但忘了清楚提醒她!
忘了她是過度有韌性的人,她遇到困難肯定難得求援!不一而再再而三的告訴她:“嗨,我們在這裡standby!很堅決的STANDBY!”,是有問題的!
從高中同寢室起,她就很省,總以為家裡的錢是要留給不善念書的男孩;室友們不得不常運用她不忍心讓大家不捨及害怕嘮叨的個性,強迫她平衡飲食與作息!但她畢竟忘了我們的standby!
有些呆滯的我沒了平時安慰的水準,這位傷心的媽媽在40多分鐘裡重歷了煎熬,純哭泣的時間超過一半!
一知情卻落差了三年,使我連在空中向她抱怨:“妳不知道我們在這裡嗎?”,都有嚴重的荒謬、不真實感!覺得自己竟然連跟她說再見都沒有!成了我的遺憾!
我有許多朋友願意standby,讓我感覺非常好!比如說:我生病時,我的同學Betty除了探訪外,也告訴我:有需要就打電話給她!然後每一陣子便看看我的狀況,推薦有利於健康的方法。
我會感覺到她總是在那兒,也總是有回應!她以行動發出溫婉的訊息standby!
她是個作家,大家在媒體上往往看到她的聰明靈活與見解犀利,可能不知道,她對朋友貼心的溫柔。
以前就很喜歡一句話
“山在!樹在!我在!大地在!”(似乎是張曉風的句子)
它常常讓我感覺自己有兵來將擋水來土淹的紮實,對朋友敢有守護的力量!
我現在遇到處於壓力或低潮期的好友,也趕緊告知:
you can call me anytime!
我永遠都在這,只要你需要我.
看完之後大家的腦海裡是否會出現一個疑問---有人為我standby嗎?或我有為別人standby嗎?
曾在電視上聽過施明德講過一段話,大概的意思是:
「我把每一天當作人生的最後一天在活,因為人生有太多的意外是自己無法掌握的。」
所以當有人問他:你的人生有什麼目標、計劃?
他的答案是沒有。因為他認為人生有太多的意外(死亡、家變、天災、人禍........)會阻礙你的計劃計劃是虛幻的有多少人可以一帆風順照著人生的規劃執行呢?也許你會認為這種想法太消極,但想想自己以前的規劃實踐了多少?小時候的志願是什麼?你現在又在做什麼呢?
有空的話快打個電話問候一下老朋友吧!告訴他:
『嗨,我在這裡standby!很堅決的STANDBY!』
這樣人生也許可以少一點遺憾
感謝網友奇蹟提供
轉載自
http://blog.udn.com/doggyharry/3880017
http://www.atlaspost.com/landmark-4976452.htm
http://tw.myblog.yahoo.com/wildrose-sylviacheng/article?mid=3451&prev=3452&next=3449
http://tw.myblog.yahoo.com/snoopy-noca/article?mid=25110&prev=25120&next=25109
 


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  • Dec 09 Fri 2011 00:10
  • 秘密

          

秘密
我們每一個人在心中都有一些不想讓人知道的秘密,哪怕是最親的人,也不見得會告訴他們。
一位女同學否認她正和一位男生交往的事實,卻在部落格網誌卿卿我我,這也是令我蠻訝異的。也許在她的想法之中,老師一定會否定他們這樣的行為,所以與其告知,還不如「隱瞞」來得適切。
坦白說,我不看好他們的交往。因此,我曾勸過這位女生,並應以功課為重,而她也曾跟我說過他們分手了這樣的一段話。然而藕斷絲連,變得難分難捨。
該再勸嗎?還是睜一隻眼、閉一隻眼?我真的有點厭煩這樣的感覺。


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閱讀與思考
我每天透過網路,在一大早的時間,花一些時間看聯合電子報以及蘋果日報的電子報,以了解今天的大事。
三日不讀書便覺面目可憎。何況在不斷變化的每一天,更應該隨時閱讀,勤於了解時事,哪怕是聽一聽看一看最近流行當紅的歌手是哪一個?哪些歌是目前的排行top 10裡面的?所以掌握流行趨勢也是非常重要的事情。閱讀,可以拓展生活的領域;思考,可以提升生命的質感。
時時閱讀,便可以從所獲得之新資訊掌握時事、了解社會脈動,進而洞燭機先,做好完善的準備。舉凡一例,像今天新聞又說汽油又要漲4角了,你知道了嗎?如果你不知道這樣的訊息,是不是就吃虧了呢?因為我們都知道每週三會調整汽油價格?你若知道了這個調漲訊息,是不是就會提早到加油站把車子的汽油加滿?若等到星期三再加油,就會多貴了4角/每公升。
在閱讀的同時,偶而我們會對某些特定的主題非常感興趣而對它做一些評論。再舉一例,我們日前都知悉總統的公主陳幸妤小姐在螢光幕前大罵他的公公趙玉柱。我相信對於同樣的一件事情,必定會有兩極化的看法,有些人親痛仇快,有些人認為晚輩不應該這麼公然地辱罵自己的公公...。我的重點不在於這件事你有什麼的看法,而是要道出:當你在閱讀這樣的一則新聞的同時,你內心的想法將會是什麼?不論是什麼樣的看法都無所謂,但就是不能沒有任何感覺!
你怎麼可以會對周遭的事情沒有感覺?如果沒有感覺,那麼你的閱讀也將失去意義!
對事物的評論或評價,就是一種思考後的一種產物。你可以想像沒有思考是多麼可怕的一件事!就像到市場買菜,你都會不忘地和老闆討價還價的買你想要的東西,然後最好老闆還能多送你一兩樣東西。如果老闆賣的東西便宜大碗,又有附贈個什麼東西,那麼你對這個老闆的評論絕對是讚不絕口;如果這個老闆很ㄎㄡ,那麼你一定會臭罵一頓老闆怎麼這麼沒人性,為什麼不能體恤你!和老闆討價還價,就是一連串思考的過程。如果你連思考都不思考,不假思索,老闆賣什麼你都全盤接受,那不是很容易就被當凱子了嗎?
閱讀的思考也是如此,我們如果欠缺思考,就很容易人云亦云,而失去自己的應該要有的立場。
你認為呢?


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